Alles, was zu deiner Begleitung gehört, meine Garantie und ehrliche Worte dazu, für wen das nichts ist. Umfang und Preis besprechen wir im Erstgespräch.
Was drin ist
Ein Coaching.
Gebaut um dich.
Keine Pakete von der Stange. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, was du wirklich brauchst, und bauen daraus dein Programm. Umfang, Laufzeit und Preis besprechen wir dort gemeinsam.
- Ausführliche Ist-Analyse Körperzusammensetzung, Alltag, Schlaf, Stress und dein echtes Essverhalten.
- Individueller Makro-Plan Gebaut um deine Woche herum, nicht um ein Lehrbuch.
- Einkaufsliste und Rezepte Damit du nicht jeden Abend neu überlegen musst, was auf den Teller kommt.
- Wöchentliche 1:1 Calls Wir schauen zusammen auf die Zahlen und justieren nach, bevor es hakt.
- WhatsApp-Support Auch abends um sieben, wenn du im Supermarkt vor dem Regal stehst.
- Trainingsempfehlung Optional und ohne Studio. Der Hebel liegt ohnehin beim Essen.
- Restaurant, Urlaub, Feiern Klare Strategien, damit Ausnahmen keine Rückschritte werden.
- Rückfall-Protokoll Ein fertiger Plan für die Wochen, in denen nichts läuft.
- Abschluss-Framework Wie du dein Gewicht hältst, wenn das Coaching vorbei ist.
Meine Garantie: Ich hör nicht auf, bevor du dein Ziel hast.
Wenn die vereinbarte Zeit um ist und du noch nicht da bist, wo du hinwolltest, betreue ich dich weiter. Ohne Aufpreis, bis das Ziel steht.
Alles Weitere
Umfang, Laufzeit und Preis auf Anfrage.
Jedes Coaching wird einzeln zugeschnitten. Deshalb gibt es hier keine Preisliste. Im Erstgespräch klären wir deine Ausgangslage und du bekommst ein konkretes Angebot. Kostenlos, unverbindlich und ohne Verkaufsgespräch.
- Erstgespräch kostenlos
- Ratenzahlung möglich
- Kein Abo, keine Verlängerung
Antwort meist noch am selben Tag.
Ehrlich vorweg
Für wen das passt.
Und für wen nicht.
Ich nehme nicht jeden an. Lies das hier kurz durch, dann weißt du vor dem Erstgespräch schon, ob wir zusammenpassen.
Das passt, wenn du
- schon ein paar Diäten hinter dir hast und keine Lust mehr auf die nächste
- abnehmen willst, ohne dein Sozialleben und dein Lieblingsessen aufzugeben
- bereit bist, dich einmal pro Woche kurz hinzusetzen und ehrlich draufzuschauen
- einen vollen Alltag hast, mit Schichten, Familie oder viel unterwegs
- etwas suchst, das auch in zwei Jahren noch funktioniert
Das passt nicht, wenn du
- zehn Kilo in zwei Wochen willst, egal wie
- eine Pille, ein Pulver oder eine Abkürzung suchst
- einen fertigen PDF-Plan willst und danach nie wieder von mir hörst
- gerade keine Kapazität hast, überhaupt etwas zu verändern
- eine ärztliche Behandlung brauchst statt eines Coachings
Häufige Fragen
Bevor du fragst.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach. Ich antworte selbst, meistens noch am selben Tag.
Muss ich auf meine Lieblingsgerichte verzichten?
Nein. Döner, Pizza und Burger bleiben drin. Wir gehen deine Woche einmal genau durch und bauen sie so, dass dein Lieblingsessen seinen Platz hat. Verbotslisten funktionieren ein paar Wochen und danach nie wieder.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Der größte Hebel liegt beim Essen. Training hilft zusätzlich, ist aber keine Voraussetzung und geht auch komplett zu Hause.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Bei Energie, Schlaf und Heißhunger merken die meisten schon nach zwei bis drei Wochen etwas. Sichtbar am Körper wird es realistisch nach sechs bis zwölf Wochen. Wer dir schneller etwas verspricht, meint meistens Wasser.
Funktioniert das auch bei Schichtarbeit oder wenn ich viel unterwegs bin?
Ja, dafür ist ein flexibler Rahmen genau gemacht. Wir bauen Varianten für den Tankstellen-Tag, den Hotel-Tag und den Zwölf-Stunden-Tag, damit nicht bei jeder Ausnahme gleich alles zusammenfällt.
Ich habe schon zehn Diäten hinter mir. Warum sollte das hier anders sein?
Weil wir nicht an deiner Disziplin arbeiten, sondern an deiner Struktur. Und weil du nicht allein mit einem PDF sitzt. Jede Woche schaut jemand auf deine Zahlen und fängt dich ab, bevor aus einer schlechten Woche ein schlechtes Quartal wird.
Was passiert, wenn die Laufzeit endet und ich noch nicht am Ziel bin?
Dann machen wir weiter, ohne Aufpreis. Das ist meine Garantie. Mir bringt es nichts, dich auf halber Strecke stehen zu lassen, nur weil ein Datum abgelaufen ist.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Fünfzehn bis zwanzig Minuten per Video oder Telefon. Wir klären, wo du stehst, was du willst und was dich bisher gestoppt hat. Danach sage ich dir ehrlich, ob ich dir helfen kann. Auch dann, wenn die Antwort nein lautet.
Der erste Schritt
Fünfzehn Minuten, die den Unterschied machen.
Kostenlos und unverbindlich, und ganz sicher kein Verkaufsgespräch. Danach weißt du, was dein nächster Schritt ist.